少年明天（鹿晗饰）出生在一个贫穷的家庭之中，他为了赚学费而休学打工了三年，在历经了社会的毒打之后，明天以一个更加成熟稳重的状态重新返回了校园之中，勇敢的报考了正则大学体育学院，只因为这所学校给出的奖学金最为高昂。 在学校里，明天邂逅了名为方宇（关晓彤饰）的女孩。方宇是衔着金汤匙出生的千金小姐，从小肩上就被委以重任，当成家族里唯一的继承人抚养长大。背负的重担让方宇一直压抑着自己的真性情，整天一副假小子的扮相。在明天的身上，方宇看到了杰出的格斗天赋，她决定帮助明天走上成为优秀格斗家道路。
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落魄女编导徐歌微被指派为一支球队纪律涣散，成员懒散，成绩垫底毫无前景可言高校篮球队拍摄一部能够扭转形象的纪录片。徐歌微面对球员抵触，运用智慧和方法，成功的重塑球队，使其焕发出新的生机。并通过自己的镜头记录下包括高戈在内的每一名球员走出迷茫的成长历程，谱写出一曲情谊与汗水并存的青春赞歌。
