19岁的齐天（甘望星饰）在高中时被誉为短跑天才，拥有令人瞩目的“黄金脚踝”，但过度的关注和压力使他在赛场上常常表现不佳。因此考入星河大学之后，他决定隐藏自己的才能，享受无忧无虑的大学生活。然而，学校里的风云人物——短跑明星薛亦然（靳骁饰）不知何故对齐天十分关注，频繁试探他的跑步实力，进入他的生活并试图让他展示出真正的潜力，令齐天苦恼不已。齐天意外发现星河大学的田径社是一个无人问津、快要废弃的兴趣社团，只有两个不靠谱的社员和一个即将退休的教练。为了学分，也为了悠闲度日，齐天报名加入田径社，希望在这里享受闲散的生活。然而，薛亦然紧跟着加入田径社，齐天的计划被打乱了。平静的田径社因为新成员的加入逐渐改变，在一系列事件中，齐天与薛亦然、艾子集（麦吾兰饰）和吴天赋（周彦哲饰）一起解决了社团内部的矛盾，团结了起来。在薛亦然的引导与团队的支持下，齐天最终决定重返赛场，并与薛亦然、吴天赋和艾子集组成了男子4×100米接力梦之队，向着共同的目标——全国大学生男子接力赛金牌发起挑战。
由于父母早逝，周晓瞳（安以轩饰）是在爷爷周幸（巴伐饰）精心呵护下成长起来的。长大后，她想找一个真心爱她而不贪图她家产的男人相守一生。因自小被长辈娇纵，晓瞳身上不自觉沾染了公主脾气，在爷爷公司里常常盛气凌人，内部员工很是不满。新职员余子浩（孙艺洲饰）进公司时间不长，发现了其中端倪，他每次都巧妙地将矛盾化解，这让晓瞳对他产生了好感，但爷爷坚决反对孙女与其交往。子浩自幼在孤儿院长大，自尊心很强的他也不敢妄攀高枝。爷爷的突然失踪让平日里衣食无忧的晓瞳一时茫然不知所措，但骨子里不服输的个性使她很快摆正了自身的位置，她开始从公司基层做起，从当初的公主逐渐蜕变成一个成功的职业女性……
知青白鸽（徐百卉饰）美丽、善良。因为闺蜜救自己而献出了生命，为了报恩，白鸽发誓照顾闺蜜的孩子，代替孩子的生母完成母亲的职责。为了养育孩子，外柔内刚的白鸽忍受着各种不解甚至羞辱，面对磨难含辛茹苦不离不弃，在经历了许多变故之后，最终让孩子在“多爸多妈”的大家庭中健康的长大……
